En fait, c'est une erreur de diagnostic.

Une émotion est simplement le "toc toc" pour nous avertir qu'un besoin essentiel n'est pas rempli.
Elle nous informe sur nous-mêmes.

Ce que l'on appelle "négatif", ce n'est jamais l'émotion, mais la réaction que nous avons quand elle nous traverse.

😠 La Colère : signale que l'une de nos limites a été franchie.
Si on l'étouffe, elle finit par exploser.
😨 La Peur : informe que nous manquons de sécurité ou de ressources.
Si on l'ignore, elle nous paralyse.
😢 La Tristesse : aide à accepter une perte pour passer à autre chose.
Si on la fuit, on s'épuise.

Le problème n'est pas ce que l'on ressent. C'est que nous n'avons pas appris à écouter le message.

L'intelligence émotionnelle

Pour nous réconcilier avec ces signaux, l’Intelligence Émotionnelle repose sur 4 piliers fondamentaux :
👁️ La conscience de soi : identifier le voyant qui s'allume, comprendre le déclencheur et nommer ce qui se passe en nous.
🗣️ La maîtrise de soi : adapter la réaction face à la situation pour ne plus subir l'impulsion.
👂 La conscience des autres : écouter pour comprendre que l'autre aussi est traversé par des besoins non-dits.
💬 La gestion des relations : créer un espace où l'on peut se dire les choses en toute confiance.

Cette clarté sur ce qui nous traverse est le point de départ indispensable : elle définit la qualité de nos décisions et la justesse de nos relations, dans tous les domaines de notre vie.

Considérer une émotion comme un obstacle, c'est comme vouloir casser un thermomètre parce qu'il affiche de la fièvre.

Et vous, pensez-vous qu'il existe des émotions positives et négatives ?
Pourquoi ?